食べ過ぎた翌日・・・
飲みすぎた翌日・・・
ラーメンを食べた翌日・・・
顔や身体が、浮腫んでしまいますよね・・・((+_+))
特にわかりやすく浮腫んでしまうのが、顔と脚・・・(´;ω;｀)
浮腫んでしまうのは、生理現象なので、仕方のないことです。
ただ、『対処法を知っているか、否か』では、まったく違いますよ！！
盛大に浮腫んでしまっても、
『浮腫み解消法』さえ知っていればこわくない！！（●＾o＾●）
『浮腫み解消テクニック』をお伝えします(*^▽^*)
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♥♥ 浮腫み解消テクニック ♥♥
効果的な2つの方法
① 『カリウム』を摂取
② お湯に浸かる
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① 『カリウム』を摂取
浮腫んでいる日は、『カリウム』含有量が多い食品を摂りましょう！！！
『カリウム』は、『ナトリウム（塩分）』を体外へ排出する働きがあります（●＾o＾●）
浮腫みの原因 ・・・ 塩分が身体に水分を溜め込みすぎている
つまり、余分な塩分を体外に出してしまえばいいのです！
♥『カリウム』が多い食品♥
⇒ 野菜（ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、れんこん、アボガドなど）
果物（バナナ、もも、メロン、柿、キウイ、りんごなど）
いも類（さといも、さつまいも、じゃがいもなど）
海藻類（ひじき、わかめ、昆布など）
食品で摂るのが面倒、難しい・・・という方は、
お守り代わりに『カリウム』のサプリを持っておくといいかもしれませんね。
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② お湯に浸かる
お湯に浸かると、身体が温まり、血行促進されるので、
老廃物が流れやすくなります。
浮腫みに効果的！！（●＾o＾●）
短い時間（5分程度）でも、シャワーで済ますのとは全然違います。
湯船に浸かっているときは、
ふくらはぎを下から上へ持ち上げるようにマッサージしてみてください。
体の冷えも改善し、内臓も温まるので、
浮腫み対策だけではなく、健康面にもいいことたくさん（●＾o＾●）
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浮腫んでしまった日には、ぜひ試してみてくださいね♪♪
