『牛乳』、『豆乳』、『アーモンドミルク』、
いろいろなミルクがありますが、
今日は『アーモンドミルク』のうれしい美容効果について、お話したいと思います(*^-^*)
女性の間では、すっかりメジャーな存在の【アーモンドミルク】
牛乳や豆乳とどう違うのでしょうか？
まず、『牛乳』は、動物性、
『豆乳』『アーモンドミルク』は植物性です。
栄養価の観点からみると、
『牛乳』は、準完全栄養食品であり、
タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウムなどのミネラル、ビタミンもバランスよく含まれます。
ただ、脂質が多い分、カロリーは高め。
(100mlあたり 67kcal)
『豆乳』の特徴的な成分としては、『大豆イソフラボン』があげられます。
女性ホルモン（エストロゲン）と分子構造が似ており、
生理周期の乱れを整えたり、骨粗しょう症の予防に効果があります。
カロリーは、牛乳より低め。
（100mlあたり 46kcal）
『アーモンドミルク』は、ビタミンEが豊富です。
ビタミンEは、抗酸化作用が高く、活性酸素を除去してくれます。
病気予防だけでなく、アンチエイジング効果が期待でき、
またコレステロールも含みません。
カロリーは、牛乳・豆乳と比べて最も低い。
（100mlあたり 24kcal）
『アンチエイジング効果』に、『低カロリー』、
これが【アーモンドミルク】が女性に人気の理由です。
【アーモンドミルク】だけがすばらしい！！というわけではなく、
『牛乳』『豆乳』も栄養価が高いので、
目的や体調に合わせて、選んでみてはいかがでしょうか(*^-^*)♥
