知っておくと安心♥ 浮腫みスッキリ術♥ | 山口県防府市の美容室|first|ヘアリゾート ファースト【公式】

知っておくと安心♥ 浮腫みスッキリ術♥

食べ過ぎた翌日・・・

飲みすぎた翌日・・・

ラーメンを食べた翌日・・・

顔や身体が、浮腫んでしまいますよね・・・((+_+))

特にわかりやすく浮腫んでしまうのが、顔と脚・・・(´;ω;`)

浮腫んでしまうのは、生理現象なので、仕方のないことです。

ただ、『対処法を知っているか、否か』では、まったく違いますよ!!

盛大に浮腫んでしまっても、

『浮腫み解消法』さえ知っていればこわくない!!(●^o^●)

『浮腫み解消テクニック』をお伝えします(*^▽^*)

 

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♥♥ 浮腫み解消テクニック ♥♥

 

効果的な2つの方法

① 『カリウム』を摂取

② お湯に浸かる

 

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① 『カリウム』を摂取

浮腫んでいる日は、『カリウム』含有量が多い食品を摂りましょう!!!

『カリウム』は、『ナトリウム(塩分)』を体外へ排出する働きがあります(●^o^●)

浮腫みの原因 ・・・ 塩分が身体に水分を溜め込みすぎている

つまり、余分な塩分を体外に出してしまえばいいのです!

 

♥『カリウム』が多い食品♥

⇒ 野菜(ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、れんこん、アボガドなど)

果物(バナナ、もも、メロン、柿、キウイ、りんごなど)

いも類(さといも、さつまいも、じゃがいもなど)

海藻類(ひじき、わかめ、昆布など)

 

食品で摂るのが面倒、難しい・・・という方は、

お守り代わりに『カリウム』のサプリを持っておくといいかもしれませんね。

 

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② お湯に浸かる

お湯に浸かると、身体が温まり、血行促進されるので、

老廃物が流れやすくなります。

浮腫みに効果的!!(●^o^●)

短い時間(5分程度)でも、シャワーで済ますのとは全然違います。

湯船に浸かっているときは、

ふくらはぎを下から上へ持ち上げるようにマッサージしてみてください。

体の冷えも改善し、内臓も温まるので、

浮腫み対策だけではなく、健康面にもいいことたくさん(●^o^●)

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浮腫んでしまった日には、ぜひ試してみてくださいね♪♪

 

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